10 OpoConsells/10 OpoConsejos

POST EN CATALÀ

10 OPOCONSELLS

“A menos que creáis en vosotros mismos, nadie lo hará; este es el consejo que conduce al éxito”. J. D. Rockefeller

A pocs dies per l’inici de les oposicions, he volgut fer aquest post per donar ànims a tots i totes els/les que us presenteu.

Primer de tot, dir-te que una oposició no et defineix com a persona, ni com a professional, però és la “prova” que tenim muntada en aquest país, i mentre no modifiquin o eliminin aquest procés, no toca altre remei que passar-lo, però passar-lo tan bé com puguem/sapiguem.

10 OpoConsells per presentar-te a la convocatòria de concurs oposició per a l’ingrés i accés a la funció pública docent:

  1. La CONFIANÇA, creu en tu mateix. En aquest procés de preparar-te per les oposicions, de ben segur has tingut moments en que has estat motivat/da i engrescat/da a tot, però altres potser ha aparegut el cansament, el desànim o la desmotivació. És normal, estàs sota pressió, som persones. Però quan apareguin aquests pensaments negatius, STOP! Aquests pensaments els has de transformar en pensaments positius JA!

 Ni ets un fracàs, ni pensis que suspendràs, no pensis que no servirà de res, ni res per l’estil, perquè aquests pensaments no et duran enlloc. Els pensaments negatius ens posen pedres al camí, no ens porten enlloc.

Transforma els pensaments negatius en positius:

  • Jo puc!
  • Segur que ho aconseguiré!
  • Sóc capaç de superar aquesta situació!
  • Tot anirà bé, tot va bé!

Els pensaments positius ens ajuden a aconseguir els nostres objectius!

 

“La confianza en uno mismo es el primer peldaño para ascender por la escalera del éxito”. Emerson

D’aquest primer Opoconsell, esdevé el segon:

  1. Actitud POSITIVA des del principi fins al final: Si et cal posa’t algun vídeo al començar el dia o abans de posar-te a estudiar de persones que transmetin actitud positiva, però de ben segur que d’això ja ens saps!

Hi ha un senyor, en Víctor Küppers que d’això en sap molt, i ell diu: “El coneixement i l’habilitat sumen, però l’actitud MULTIPLICA”.

  1. Surt a passejar, que et toqui l’aire: És clar que tenim dret a veure-ho negre, però un moment només, no entris en un bucle de negror que no et portarà enlloc. Quan et passi això surt a passejar, fes una pausa, respira profundament, fes el que el cos et demani (ja ens entenem).

  1. Respira: Hi ha tècniques de respiració profunda. Busca àudios que t’ajudin a respirar tranquil·lament. Si ho vas practicant, abans de posar-te davant del tribunal o fer l’examen escrit, ja ho tindràs tant integrat que abans de res podràs fer una respiració profunda per dur a terme el que sigui amb una mica més de tranquil·litat.

  1. Relaxa’t: A l’igual que les tècniques de respiració, també hi ha tècniques de relaxació. Hi ha àudios curtets. A mesura que vagis practicant la relaxació o meditació, la teva capacitat de relaxació anirà creixent i millorant dia a dia. Quan això passa, seràs capaç de relaxar-te en poca estona.

  1. Estigues tranquil/tranquil·la: Sentir-te tranquil/tranquil·la, t’ajudarà a concentrar-te millor.

  1. Descansa: Quan estiguis estudiant, recorda’t de fer pauses. I dorm les hores que necessitis. Ni 8, ni 10, ni 6, cada persona és diferent. Descansa les hores que tu creus que necessites per què el teu cos i la teva ment estiguin bé.

  1. Pren consciència de com està la teva ment, el teu cos, com et sents, i sigui el que sigui el que sentis, reconeix-ho i transita pel que et demani el teu cos, el teu cap. I llavors, sempre pots utilitzar algun opoconsell de relaxació, respiració, etc.

  1. Atura’t i mira si ho tens tot enllestit, repassa els temes, si la programació necessita algun retoc.

“No es el plan lo que importa, sino la planificación”. Graeme Edwards.

  1. Si tu creus que una plaça és per tu, és que hi ha una plaça per tu, no hi ha res IM-POSSIBLE!

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Confia, ho faràs bé, t’has esforçat molt i el teu esforç es veurà recompensat. Molta sort!!!

Marona de colors 🙂

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Gràcies!!

 

POST EN CASTELLANO

 

10 OPOCONSEJOS

“A menos que creáis en vosotros mismos, nadie lo hará; este es el consejo que conduce al éxito”. J. D. Rockefeller

A pocos días para el inicio de las oposiciones, he querido hacer este post para dar ánimos a tod@s l@s que os presentáis.

Ante todo, decirte que una oposición no te definí como persona, ni como profesional, pero es la “prueba” que tenemos montado en este país, y mientras no lo modifiquen o lo eliminen no toca otro remedio que pasarlo, pero pasarlo lo mejor que podamos/sepamos.

10 OpoConsells para presentarte a la convocatoria de concurso oposición para el ingreso y acceso a la función pública docente:

  1. La CONFIANZA, cree en ti mismo/a. En este proceso de preparación a las oposiciones, seguro que en algunos momentos has estado motivado/a y con ganas de todo, pero en otras ocasiones a lo mejor ha aparecido el cansancio, el desánimo o la desmotivación. Es normal, estás bajo presión, somos personas. Pero cuando aparezcan estos pensamientos negativos, STOP! Estos pensamientos tienes que transformarlos en pensamientos positivos YA!

 

Ni eres un fracaso, ni pienses que suspenderás, no pienses que no servirá de nada, ni nada por el estilo, porque estos pensamientos no te llevaran a ningún sitio. Los pensamientos negativos nos ponen piedras en el camino, no nos llevan a ninguna parte.

Transforma los pensamientos negativos en positivos:

  • Yo puedo!
  • Seguro que lo conseguiré!
  • Soy capaz de superar esta situación!
  • Todo irá bien, todo va bien!

 

Los pensamientos positivos nos ayudan a conseguir nuestros objetivos!

 

“La confianza en uno mismo es el primer peldaño para ascender por la escalera del éxito”. Emerson

De este primer Opoconsejo, deviene el segundo:

  1. Actitud POSITIVA des del principio hasta el final: Si lo necesitas ponte algún vídeo para empezar el día o antes de ponerte a estudiar, de personas que transmitan actitud positiva, pero seguro que de esto tú ya sabes!

Hay un señor, Víctor Küppers que de esto sabe mucho, y él dice: “El conocimiento y la habilidad suman, pero la actitud MULTIPLICA”.

  1. Sal a pasear, que te toque el aire: Claro que tenemos derecho a verlo todo negro, pero solo un momento, no entres en un bucle oscuro que no te llevará a ninguna parte. Cuando te pase esto sal a pasear, haz una pausa, respira profundamente, haz lo que el cuerpo te pida (ya nos entendemos).

  1. Respira: Hay técnicas de respiración profunda. Busca audios que te ayuden a respirar tranquilamente. Si lo vas practicando, antes de ponerte delante del tribunal o hacer el examen escrito, ya lo tendrás tan integrado que antes de nada podrás hacer una respiración profunda para llevar a cabo lo que sea con un poco más de tranquilidad.

  1. Relájate: Al igual que las técnicas de respiración, también hay técnicas de relajación. Hay audios cortitos. A medida que vayas practicando la relajación o meditación, tu capacidad de relajación irá creciendo y mejorando día a día. Cuando esto pasa, serás capaz de relajarte en poquito tiempo.

  1. Estate tranquilo/a: Sentirte tranquilo/a, te ayudará a concentrarte mejor.

  1. Descansa: Cuando estés estudiando, recuerda hacer pausas. Y dormir las horas que necesites. Ni 8, ni 10, ni 6, cada persona es diferente. Descansa las horas que tú crees que necesitas para que tu cuerpo y para que tu mente estén bien.

  1. Toma consciencia de como está tu mente, tu cuerpo, como te sientes, y sea lo que sea lo que sientas, reconócelo y transita por lo que te pida el cuerpo, tu cabeza. Y luego, siempre puedes utilizar algún opoconsejo de relajación, respiración, etc.

  1. Párate y mira si lo tienes todo listo, repasa los temes, si la programación necesita algún retoque.

“No es el plan lo que importa, sino la planificación”. Graeme Edwards.

  1. Si tú crees que una plaza es para ti, es que hay una plaza para ti, no hay nada IM-POSIBLE!

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Confía, lo harás bien, te has esforzado mucho y tu esfuerzo se verá recompensado. Mucha suerte!

Marona de colors_Mami de colores 🙂

 

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35 CONTES SOBRE LA MORT I LA PÈRDUA / 35 CUENTOS SOBRE LA MUERTE Y LA PÉRDIDA

POST EN CATALÀ

Parlar de la mort ens costa, sobretot si n’hem de parlar amb els infants o joves. Ens pot ser difícil saber com poder ajudar a un infant davant una pèrdua, però des de la meva poca experiència en aquest tema, crec que el llenguatge que hem d’emprar és un llenguatge que ells puguin entendre. Sóc del parer que (quasi bé) tot se’ls pot explicar  adequat a l’edat i les necessitats de cada infant, amb respecte, amor i molt acompanyament. No m’estenc més.

Arran d’un missatge que vaig rebre a l’instagram on em demanaven si coneixia algun conte que ajudés a explicar la mort a nens/es de 4 anys, de seguida vaig demanar “ajuda” als seguidors d’aquesta xarxa. I va ser impressionant la resposta.

Finalment, vaig decidir recollir cada proposta i fer-ne un post per tenir un recull per pares, mares, docents i infants sobre com tractar el tema de la mort i les situacions de dol amb els nens i nenes.

Contes que parlen de la mort, de la resiliència, del dol, del cicle de la vida, la superació, l’acceptació, l’enyorança, l’amor. Contes per assimilar les emocions, reconèixer-les i acceptar-les.

 

35 CONTES SOBRE LA MORT I LA PÈRDUA:

Un parell de cosetes:

  1. Dir que quasi tots aquests contes també els trobaràs en castellà excepte 4 o 5.
  2. Alguns contes tenen un comentari a sota, comentaris de seguidors d’instagram que van fer la seva aportació i van deixar un comentari sobre el conte proposat.

 

1. Col·lecció d’emocions de Salvatella. De Mireia Canals.

Edat recomanada: De 2 a 8 anys.

Comentaris: Era per a més grans, on un dels contes treballava la mort i el dol.

 

2. “L’estrella de la Laura”. De Klaus Baumgart.

Edat recomanada: A partir de 3 anys.

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3. “Així és la vida”. De Ana-Luisa Ramírez.

Edat recomanada: A partir de 3 anys.

Comentaris: Pels més menuts.

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4. “Quan a vaca se li va posar papallona al nas”. De Susana Rico Calleja.

Edat recomanada: A partir de 3 anys.

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5. “Sempre”. De Ana Galán i Marta Sedano.

Edat recomanada: A partir de 3 anys.

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6. “Jo sempre t’estimaré”. De Hans Wilhelm.

Edat recomanada: A partir de 3 anys.

Comentaris: Parlen de la mort de la mascota i és útil per introduir.

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6. “T’estimaré sempre, petitó”. De Debi Gliori.

Edat recomanada: 3 anys.

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8.”L’ocell mort”. De Margaret Wise Brown.

Edat recomanada: 3-4 anys.

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9. “L’illa de l’avi”. De Benji Davies.

Edat recomanada: De 3 a 6 anys.

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10. “El cor i la botella”. De Oliver Jeffers.

Edat recomanada: De 3 a 6 anys.

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11.“L’avi de l’osset”. De Nigel Gray i Vanessa Cabban.

Edat recomanada: 4 anys.

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12.“No és fàcil, petit esquirol!”. D’Elisa Ramón i Rosa Osuna.

Edat recomanada: 4 anys.

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13. “L’arbre dels records”. De Britta Teckentrup.

Edat recomanada: A partir de 4 anys.

9788494369186

 

14. “La carícia de la papallona”. De Christian Voltz.

Edat recomanada: A partir de 4 anys.

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15. “Adéu flap”. De Monstserrat Duran, Conxa Pérez, Anna Russinyol y Mariona Vilarrassa.

Edat recomanada: A partir de 4 anys.

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16. “Sempre al teu costat”. De Carlota Iglesias i Àngels Ribas.

Edat recomanada: A partir de 4 anys.

Comentaris: El va escriure un pare a la seva filla abans de morir. Ho tracta amb un fil invisible.

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17. “El talismà de la Luna”. De Maryorie Dantagnan i Jorge Barudy.

Edat recomanada: Entre 4 i 8 anys.

Comentaris: Molt recomanable.

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18. “L’amiga invisible”. De Mireia Canals.

Edat recomanada: De 4 a 8 anys.

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19. “Efímera”. De Stéphane Sénégas.

Edat recomanada: De 4 a 8 anys.

Comentaris: Molt maco.

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20. “Quan xiula l’avi”. De César Barceló Francés i Clara Berenguer Revert.

Edat recomanada: De 4 a 9 anys.

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21. “El buit”. De l’Anna Llenas.

Edat recomanada: A partir de 5 anys.

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22. “Bona nit, avi!”. De Roser Bausà.

Edat recomanada: 5 anys.

Comentaris: Molt bonic. Un avi que està malalt decideix anar-se’n als núvols per apagar i encendre les estrelles.

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23. “Més enllà del gran riu”. Armin Beuscher i Cornelia Hass

Edat recomanada: 5-6 anys.

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24. “Per què el petit Elefant Rosa es va posar trist i com va tornar a somriure”. De Monika Weitze i Eric Battut.

Edat recomanada: 6 anys.

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25. “Què ve després del mil?”. De Anette Bley.

Edat recomanada: 6 anys.

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26. “Un poema a la panxa”. D’Eulàlia Canal.

Edat recomanada: A partir de 6 anys.

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27. “Sempre t’estimaré”. De Robert Munsch.

Edat recomanada: A partir de 6 anys.

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28. “El llarg viatge de Nanuk”. De Toni Cabo.

Edat recomanada: A partir de 6 anys.

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29. “La Júlia té un estel”. De Eduard Jose i Valentí Gubianas.

Edat recomanada: A partir de 6 anys.

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30. “On és el iaio?”. De Mar Cortina i Amparo Peguero.

Edat recomanada: A partir de 6 anys.

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31. “La gota d’aigua”. De Inés Castel-Branco.

Edat recomanada: Més de 7 anys.

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32. “Estirar la pota”. De Babette Cole.

Edat recomanada: 8-10 anys.

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33. “L’estany dels ànecs pobres”. De Fina Casalderrey.

Edat recomanada; 8-12 anys.

Comentaris: És d’un avi que prepara la seva néta per quan no hi sigui…

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34. “El senyor mort dins una avellana”. De Eric Maddern.

Edat recomanada: De 9 a 12 anys.

Comentaris: Cal revisar per quina edat és recomanat.

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35. “L’àvia Pepa”. De Júlia Martín i Dámaris Gelabert. Cançó del Disc: Emocions i Sentiments. Contes i Cançons.

Comentaris: És un conte molt bonic que parla de la mort, fins i tot hi ha la gravació del conte (veu) i una cançó sobre el conte.

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I per finalitzar, us deixo un enllaç a aquest articles de l’hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, amb consells molt interessants de, “Com explicar la mort als nens?”.

https://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/com-explicar-mort-als-nens

Si tot aquest post creus que et serà útil, deixa el teu comentari. T’agrairé que em donis la teva opinió o aportació. I si encara no estàs subscrit al blog, t’animo a fer-ho!

Gràcies, Gràcies i Gràcies!

Marona de colors 🙂

 

POST EN CASTELLANO

Hablar de la muerte nos cuesta, sobre todo si tenemos que hablar de ella con l@s más pequeñ@s. Nos puede ser difícil saber cómo poder ayudar a una criatura delante una perdida, pero des de mi poca experiencia en este tema, creo que el lenguaje que tenemos que utilizar es un lenguaje que ell@s puedan entender. Soy del parecer que (casi) todo se les puede explicar adecuado a la edad y las necesidades de cada niño y niña, con respeto, amor y mucho acompañamiento. No me alargo más.

A través de un mensaje que recibí en instagram donde me preguntaban si conocía algún cuento que pudiera ayudar a explicar la muerte a niños/as de 4 años, en seguida pedí “ayuda” a los seguidores en esta red. Y fue impresionante la respuesta.

Finalmente, decidí recoger cada propuesta y hacer un post para tener un documento para tener padres, madres, docentes y quién lo necesite sobre cómo tratar el tema de la muerte y las situaciones de duelo con niños y niñas.

Cuentos que hablan de la muerte, de la resiliencia, del duelo, del ciclo de la vida, la superación, la aceptación, el amor. Cuentos para asimilar las emociones, reconocerlas y aceptarlas.

 

36 CONTES SOBRE LA MUERTE Y LA PERDIDA

Un par de cositas:

  1. Decirr que casi todos estos cuentos los encontrarás en catalán excepto 4 o 5.
  2. Algunos cuentos tienen un comentario debajo, comentarios de seguidores de instagram que hicieron su aportación y dejaron un comentario sobre el cuento que propusieron.

 

  1. “Colección de emociones de Salvatella”. De Mireia Canals.

Edad recomendada: De 2 a 8 años.

Comentarios: Era para más mayores, donde uno de los cuentos trabajaba la muerte y el duelo.

  1. “La estrella de Laura”. De Klaus Baumgart.

Edad recomendada: A partir de 3 años.

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  1. “Así es la vida”. De Ana-Luisa Ramírez.

Edad recomendada: A partir de 3 años.

Comentarios: Para los más peques.

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  1. “Cuando a vaca se le puso mariposa en la nariz”. De Susana Rico Calleja.

Edad recomendada: A partir de 3 años.

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  1. “Siempre”. De Ana Galán y Marta Sedano.

Edad recomendada: A partir de 3 años.

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  1. “Yo siempre te querré”. De Hans Wilhelm.

Edad recomendada: A partir de 3 años.

Comentarios: Hablan de la muerte de la mascota y es útil para introducir.

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  1. “Siempre te querré, pequeñín”. De Debi Gliori.

Edad recomendada: 3 años.

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  1. “Para siempre”. De Camino García.

Edad recomendada: A partir de 3 años.

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  1. “El pájaro muerto”. De Margaret Wise Brown.

Edad recomendada: 3-4 años.

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  1. “La isla del abuelo”. De Benji Davies.

Edad recomendada: De 3 a 6 años.

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  1. “El corazón y la botella”. De Oliver Jeffers.

Edad recomendada: De 3 a 6 años.

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  1. “Osito y su abuelo”. De Nigel Gray y Vanessa Cabban.

Edad recomendada: 4 años.

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  1. “No es fácil, pequeña ardilla!”. De Elisa Ramón y Rosa Osuna.

Edad recomendada: 4 años.

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  1. “El árbol de los recuerdos”. De Britta Teckentrup.

Edad recomendada: A partir de 4 años.

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  1. “La caricia de la mariposa”. De Christian Voltz.

Edad recomendada: A partir de 4 años.

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  1. “El talismán de Luna”. De Maryorie Dantagnan y Jorge Barudy.

Edad recomendada: Entre 4 y 8 años.

Comentarios: Muy recomendable.

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  1. “Mi amiga invisible”. De Mireia Canals.

Edad recomendada: De 4 a 8 años.

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  1. “Efímera”. De Stéphane Sénégas.

Edad recomendada: De 4 a 8 años.

Comentarios: Muy bonito.

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  1. “Vacío”. De Anna Llenas.

Edad recomendada: A partir de 5 años.

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  1. “¡Buenas noches, abuelo!”. De Roser Bausà.

Edad recomendada: 5 años.

Comentarios: Muy bonito. Un abuelo que está enfermo decidí irse a las nubes para apagar y encender las estrelles.

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  1. “El pato y la muerte”. De Wolf Erlbruch.

Edad recomendada: A partir de 5 años.

Comentarios: Es muy bonito

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  1. “Más allá del gran río”. Armin Beuscher y Cornelia Hass

Edad recomendada: 5-6 años.

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  1. “El lenguaje de los árboles”. De Pepa Horno Goicoechea.

Edad recomendada: De 5 a 8 años.

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  1. “Por qué el pequeño Elefante Rosa se puso triste y cómo volvió a sonreír”. De Monika Weitze y Eric Battut.

Edad recomendada: 6 años.

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  1. “¿Qué viene después del mil?”. De Anette Bley.

Edad recomendada: 6 años.

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  1. “Un poema en la barriga”. De Eulàlia Canal.

Edad recomendada: A partir de 6 años.

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  1. “Siempre te querré”. De Robert Munsch.

Edad recomendada: A partir de 6 años.

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  1. “El largo viaje de Nanuk”. De Toni Cabo.

Edad recomendada: A partir de 6 años.

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  1. “Julia tiene una estrella”. De Eduard Jose y Valentí Gubianas.

Edad recomendada: A partir de 6 años.

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  1. “¿Dónde está el abuelo?”. De Mar Cortina y Amparo Peguero.

Edad recomendada: A partir de 6 años.

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  1. “Mi abuelo Carmelo”. De Dani Torrent.

Edad recomendada: A partir de 6 años.

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  1. “Invisible, un lugar en el corazón”. De Cynthia Santacruz

Edad recomendada: De 6 a 9 años.

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  1. “La gota de agua”. De Inés Castel-Branco.

Edad recomendada: Más de 7 años.

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  1. “Estirar la pata”. De Babette Cole.

Edad recomendada: 8-10 años.

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  1. “El estanque de los patos pobres”. De Fina Casalderrey.

Edad recomendada: 8-12 años.

Comentarios: Es un abuelo que prepara a su nieta para cuando este no esté…

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  1. “El señor muerto dentro de una avellana”. De Eric Maddern.

Edad recomendada: De 9 a 12 años.

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Para terminar, un artículo del hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, con consejos muy interesantes de, “Como explicar la muerte a l@s niñ@s?”. El articulo es en catalán.

https://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/com-explicar-mort-als-nens

Si todo este post crees que te será útil, deja tu comentario. Te agradeceré que me des tu opinión o aportación. Y si todavía no estás suscrito al blog, te animo a hacerlo!

Gracias, Gracias y gracias!!!

Marona de colors_Mami de colores 🙂